Omega 3

/SFD/Images/2015/12/31/064e0e00e42545df8f2e9464d1407cee.gif /SFD/Images/2015/12/31/37fe3a4f2fc34e7a969b5fcd46111a4b.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g OMEGA 3 6g /SFD/Images/2015/12/31/b6aa387bb5d6444e994d31eca4addb74.jpg POSIŁEK II Jaja kurze całe 175g Tuńczyk w wodzie 65g Migdały 20g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1ae37aeecdcd46d0969393f5f4516f4f.gif /SFD/Images/2015/12/31/27795835de9e48fc90d619aac4f8c674.gif POSIŁEK I (potreningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220g Oliwa z oliwek 20g Migdały 25g OMEGA 3 6g /SFD/Images/2015/12/31/2b842073ca28461495f90e8897c93650.jpg POSIŁEK II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220g Oliwa z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8168799141a04a9bbdb74453180eb9af.gif /SFD/Images/2015/12/31/240538279321438596e6fe96837ffb16.gif POSIŁEK I (potreningowy) Wieprzowina, karkówka 300g Migdały 30g OMEGA 3 6g /SFD/Images/2015/12/31/0f673e05b52b4d6cab2f554e06f04d88.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e73260a1734a47f9a0d432d87b9fcc41.jpg POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka bez [...]

MOJA MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74492bf01de8488dab0a2c45189f2d70.png INFO POZA MISKĄ: SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3 WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory, groszek zielony, sałata lodowa, kukurydza NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty Moja [...]

[...] MISKA Z WCZORAJ (13 WRZEŚNIA 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472ee3593b1042fca927423ba4162c96.png INFO DO MISKI: WARZYWA: papryka, buraki, pomidory, ogórek kiszony SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 1 szklanka zielonej herbaty, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki WCZORAJSZY TRENING [...]

[...] Pewnie dlatego, że podobna do kapusty. Wrzucam michy i treningi. MISKA Z WCZORAJ (30 WRZEŚNIA 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a95ca90ece0b4795921561cccd671c38.png Suple: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę Warzywa: papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kiszony Napoje: 4 szklanki herbaty oolong, ok. 2 litry wody mineralnej [...]

[...] Dostałam od teściów nie malibu, tak jak mi mąż mówił, ale Sheridan's. To nie rum chyba, więc pewnie ozdobi tylko barek, bo pewnie ma gluten. SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, kapusta z grzybami NAPOJE: pół szklanki kompotu u teściowej (niestety słodzony, ale nie [...]

[...] ze to wam nie przeszkadza. MISKA Z CZWARTKU- ok. 60 g tluszczu, 155 g ww i 110 g bialka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6d075b3c7c9410f83a61ab8d64acb13.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka),Psyllium Husk (2 lyzeczki), wapń i magnez (a przy okazji: cynk, wit B6, wit. D) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka (6 [...]

co do orzeszków ziemnych "Orzeszki ziemne mają fatalną proporcję kwasów tłuszczowych omega-6/omega-3, właściwości silnie zakwaszające, podobnie jak pełnoziarniste produkty zbożowe i mięso. Dodatkowo jeszcze ta aglutynina orzeszków ziemnych (PNA). Olej z orzeszków ziemnych rutynowo wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt [...]

nie czytalem calego tematu, moze juz o tym byla mowa, ale jak cos wazysz, np. olej - piszesz, ze wypiles 13g i na wadze pokazuje, ze jest 13g - ale przeciez ten 'kieliszek' wazy kilka g, wiec jak to liczysz? to samo z suplami, niby 5g, ale przeciez proszek jest na lyzczce, ktora nie wazy 0g jak to jest, przed wazeniem ustawiasz wage na -Xg [...]

[...] w domu = pełno gotowego jedzonka na stole Jadłem sałatke gyros, nogi z kurczaka, żeberka pieczone itd itd Myślę, że białka wjechało optymalnie Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Tutaj taki przykładzik: ********************* Niedziela: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - mięcho z kurczaka [...]

Czyli nie tylko u mnie dowaleni wyjadacze nakłaniają/radzą zastosować dietę high carb z całkowitą eliminacją fatu :-D a raczej ograniczenie go do paru kapsułek omega 3

[...] kiedy stałego posiłku nie jesteś w stanie zjeść. Bcaa - okolotreningowo (antykatabolik,mniejsze zmęczenie,mniejsze domsy) Kreatyna - wzrost masy,siły,antykatabolik Omega 3 - uzupełnienie Epa/DhA No i coś przed treningiem. Tu już pole manewru zależy od tego co potrzebujesz. Kofa daje kop. Arginina,cytrulina daje pompę. Ba - zwiększa [...]

[...] jest taka jak była - łapię jakieś infekcje i generalnie nie czuję się niezniszczalny jak kiedyś. Czy masz jakieś godne polecenia suple na wsparcie odporności? Obecnie biorę totalne podstawy- Omega 3, Witamina D3+K2, Wit i Min i probiotyki. Myślałem o dodaniu glutaminy - wg niektórych źródeł podnosi odporność. Będę wdzięczny za jakąś sugestie:-))

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 29 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - [...]

ŚRODA - DZIEŃ 31 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - 12 tab Anabolic BCAA [...]

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 7g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Brokuły 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 320g OMEGA 3 4g B: 129g ; TŁ: 25g ; WW: 24g ; KCAL: 838 TestoPro - 2kaps naczczo i 2kaps przed snem Tomahawk - 1kaps godz. 15:00 RX6 - 1kaps naczczo Venom Hyperdrive 3.0+ - [...]

[...] Czy poniżej podane suple się ze sobą "nie gryzą" i czy dawki są odpowiednie ? Dzienna suplementacja: - 2g Żeń-Szeń(Panax Ginseng) - 3g mleczko pszczele - 3g Omega-3 - 6g lecytyny - 1g ALC - 2g L-Tyrozyny - 2,75g Zielona Herbata (250mg Catechins) - 100mg Vit. B12 - 1,35g HCA - 625mg Tribulus Terrestris 2x B Complex: - 1,4mg Vit. [...]

Oki, więc wczoraj (dzień HC) wyglądało to tak: 1. Płatki kukurydziane 160g + WPC 70g + Omega 3 5 kaps 10iu humulin R TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. Od razu po treningu - płatki śniadaniowe 200g + banan 150g + gruszka 300g + batonik + WPC 70g 15iu humalog 3. Godzinę po poprzednim - pierogi z biedry 400g + jogurt skyr + WPC 60g 4. [...]

[...] - 2kaps po treningu oraz 1kaps po pracy PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 1kaps po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po [...]